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Tête contre mur en position debout
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Objectif
Zone ciblée
Colonne vertébrale
Description
Cet exercice aide à prévenir ou à réduire la posture voûtée et renforce les muscles posturaux du haut du dos.
Comment faire
Être debout, le dos et les talons appuyés contre un mur
- Rentrez doucement le menton et tirez la tête vers le mur.
- Détendez votre menton en laissant votre tête se déplacer légèrement vers l'avant.
Répétez
Répétitions
3x5"
Répétitions
3x5"
Répétitions
4x5"
Répétitions
2x10"
Répétitions
3x10"
Répétitions
4x10"
Répétitions
5x10"
Répétitions
6x10"
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