Patients
Que vous choisissiez ou non un traitement pharmacologique, nos méthodes et nos conseils en matière de mode de vie sont là pour vous aider à surmonter votre ostéoporose.
Notre but est de vous aider:
- Renforcez vos muscles
- Renforcez vos os
- Maintenez une bonne posture et évitez de vous voûter
- Prévention des chutes
Ce site web se concentre principalement sur trois domaines :
Ce site Internet est conçu pour vous aider à chaque étape de votre parcours de soins de l'ostéoporose* ! Comme votre médecin peut vous le suggérer, les médicaments contre l'ostéoporose constituent la première ligne de défense et peuvent être bénéfiques pour prévenir les fractures et renforcer les os. Cependant, ce n'est qu'une partie du parcours, et vous pouvez améliorer votre état de santé en adoptant une alimentation saine pour les os et en pratiquant des exercices qui mettent l'accent sur la charge mécanique des vos os et de vos muscles. Vous trouverez des exemples dans notre onglet exercice. (Onglet exercice)
En plus de vous aider à renforcer vos os, notre site web vise à vous aider à prévenir les chutes en fournissant des conseils sur la manière d'éliminer les risques de chute dans votre propre maison, d'améliorer votre équilibre et d'autres moyens de réduire votre risque de chute. Nous espérons que vous trouverez notre site web facile à utiliser et utile dans votre démarche de prévention des fractures et de lutte contre la perte de masse osseuse.
* ce site web ne constitue pas un avis médical et n'est pas destiné à remplacer l'avis d'un professionnel de santé agréé. Nous espérons qu'il vous apportera un complément d'informations utiles dans votre parcours de santé.
Exercices pour patients
L'exercice est un ingrédient essentiel pour la santé osseuse, et ce à tout âge. À l'aide d'exercices ciblés, vous pouvez améliorer votre équilibre et votre force pour construire des os plus solides. La pratique d'exercices d'équilibre, d'exercices de renforcement et d'exercices avec mise en charge des os vous aidera à rester mobile, à prévenir les chutes et, en fin de compte, à conserver votre indépendance !
Commencez votre parcoursOn vous a diagnostiqué une ostéoporose, ce qui signifie que vous perdez de la masse osseuse. Le diagnostic peut être dévastateur, triste et déroutant, que cette perte soit importante. Vous pouvez être choqué, apeuré, consterné ou encore vous en vouloir et vous poser ce genre de questions :
N'ai-je pas fait assez d'exercice ? Mon alimentation était-elle si mauvaise ? Pourquoi n'ai-je pas compris l'urgence, l'importance, la nécessité de prévenir cette situation?
Pour vous aider à améliorer la santé de vos os, nous avons mis au point des exercices spécifiques et des recommandations nutritionnelles qui vous seront d'une aide précieuse ; jetez-y un coup d'œil !
Courage
Il est tout à fait justifié de ressentir de la peur lorsque vous recevez le diagnostic d'ostéoporose. Vous pouvez vous sentir soudainement plus vieux ou craindre de perdre votre indépendance. Cependant, il est normal de demander de l'aide et, en développant la force et les outils nécessaires pour gérer votre ostéoporose, vous pouvez prendre le contrôle de votre corps et de votre vie.
Certains d'entre vous n'ont peut-être jamais eu besoin de prendre régulièrement des médicaments ou n'ont jamais été confrontés au fardeaux que représente une maladie chronique. Les effets secondaires potentiels des médicaments peuvent sembler décourageants, mais s'il est géré attentivement, le traitement pharmacologique peut être un excellent tremplin vers une meilleure santé osseuse. Cependant, ce n'est pas le seul moyen d'action. Ce site web est là pour vous aider à prendre en main votre santé en modifiant simplement votre mode de vie.
Engagement
Vous avez peut-être l'impression que ces exercices ne font aucune différence. Vous avez peut-être l'impression que la route sera très longue jusqu'à ce que vous constatiez des améliorations notables de votre santé osseuse.
Cependant, nous vous assurons que ces exercices ont une utilité qui dépasse l'amélioration de la santé osseuse. Ils vous aideront à devenir plus fort et à améliorer votre équilibre. Ce sont les récompenses tangibles que vous obtiendrez avant de voir une différence dans vos résultats densitométriques. Se sentir à l'aise et fort dans son propre corps est votre meilleure défense contre les chutes - et les fractures...
Comme les muscles et les os communiquent entre eux, la santé des os finira par suivre. 50 % de la bataille réside dans les interventions médicales, mais les 50 % restants sont entre vos mains. C'est à vous de devenir plus fort et d'améliorer votre équilibre pour éviter les chutes.
Avoir confiance
Ne vous blâmez pas. De nombreux facteurs contribuent à la perte de masse osseuse, notamment les antécédents familiaux, la ménopause, etc. Tous ces facteurs ne sont pas sous notre contrôle. Votre diagnostic d'ostéoporose n'est pas nécessairement le résultat de vos choix de vie antérieurs. Vous n'avez peut-être pas eu le contrôle sur l'apparition de votre ostéoporose, mais vous avez le contrôle sur la façon dont vous la gérez aujourd'hui.
Évaluation
Des médecins avec des spécialités médicales différentes peuvent évaluer et traiter l'ostéoporose. La première étape consiste à consulter un médecin généraliste. Il sera probablement en mesure de procéder à une évaluation des risques et pourra ensuite vous adresser à un spécialiste, tel qu'un endocrinologue ou un rhumatologue. Le médecin vous interrogera notamment sur vos antécédents médicaux et votre mode de vie afin de déterminer si vous présentez des facteurs de risque d'ostéoporose. Il est préférable de vous présenter à ce rendez-vous avec un dossier médical que vous aurez préparé. Votre médecin peut demander des analyses de sang ou d'urine et suggérer un test de densité minérale osseuse (DMO), une évaluation rapide et indolore qui permet de déterminer la solidité de vos os. La méthode la plus précise pour mesurer la DMO est l'absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA), qui permet de détecter les changements de densité osseuse avec une grande précision. Elle fournit une mesure qui peut être utilisée pour suivre les progrès pendant le traitement et au fil du temps.
Traitement
Plusieurs médicaments sont disponibles pour prévenir et traiter l'ostéoporose. Il a été prouvé que ces produits minimisent efficacement la perte osseuse associée à l'ostéoporose et réduisent le risque de fracture. Votre médecin devrait vous expliquer en détail les avantages et les risques de chaque médicament et vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux. Si vous avez recours à un soignant, celui-ci peut également vous aider à vous informer sur les options de médication. Pour votre information, il existe deux classes de médicaments que votre médecin peut vous recommander :
-
Médicaments antirésorbeurs – médicaments qui ralentissent la perte osseuse
-
Médicaments anaboliques – médicaments qui stimulent la formation osseuse
Outre le traitement pharmacologique, de nombreuses interventions non pharmacologiques sont disponibles et se sont avérées efficaces pour traiter l'ostéoporose. Voir les onglets concernant Exercices, Nutrition, et Sécurisation du domicile
Vous être votre propre porte-parole! Si vous avez des questions concernant les médicaments et les traitements alternatifs, posez-les à votre médecin, qui pourra vous aider à déterminer le traitement le mieux adapté à vos besoins.