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Levée de jambe vers l'intérieur
![[tt:node_exercise_31_title]](/sites/bbb_website/files/exercises/BBB-exercice-9.jpg)
Objectif
Zone ciblée
Muscles latéraux des hanches
Description
Cet exercice permet de renforcer les muscles situés à l'intérieur de la cuisse, qui vous soutiennent lorsque vous vous tenez debout et que vous marchez.
Comment faire
Tenez-vous bien droit et tenez-vous à une surface stable si nécessaire.
- Gardez le genou droit pendant que vous amenez la jambe vers l'intérieur et qu'elle traverse la ligne médiane du corps lentement.
- Revenez à la position de départ et répétez 10 fois.
Répétez
Répétitions
1x10
Description des difficultés
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Répétitions
2x10
Description des difficultés
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Répétitions
3x10
Description des difficultés
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Répétitions
4x10
Description des difficultés
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Répétitions
5x10
Description des difficultés
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