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Déplacements de poids en position debout - vers l'avant/vers l'arrière
![[tt:node_exercise_32_title]](/sites/bbb_website/files/exercises/BBB-exercice-10.jpg)
Objectif
Zone ciblée
Muscles de la partie inférieure des jambes, des hanches et du tronc
Description
Cet exercice sollicite les muscles inférieurs de la jambe et du tronc en déplaçant le centre du corps sur la base d'appui d'avant en arrière.
Comment faire
- Déplacez lentement votre poids vers l'avant en direction de vos orteils en utilisant les deux jambes de manière égale.
- Retour à la position initiale.
- Déplacez lentement votre poids vers le talon en utilisant les deux jambes de manière égale.
- Retour à la position initiale.
Répétez
Répétitions
1x10
Description des difficultés
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Répétitions
2x10
Description des difficultés
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Répétitions
3x10
Description des difficultés
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Répétitions
4x10
Description des difficultés
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Répétitions
5x10
Description des difficultés
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