Base de connaissances

L'échauffement des muscles et des articulations les prépare à une activité plus intense. Les échauffements peuvent prendre de nombreuses formes, comme de simples mouvements des bras et des jambes ou le fait de commencer par une version moins intense d'un exercice (petits mouvements) avant d'en augmenter progressivement la difficulté. Les échauffements augmentent la température du corps, ce qui améliore les performances musculaires lors de l'exercice.

Nous vous recommandons de vous échauffer avant d'essayer nos exercices afin de réduire les risques de blessure pendant l'entraînement.