Base de connaissances

Le corps humain peut effectuer des mouvements très complexes. Nous avons besoin d'une mobilité articulaire complète, de force et de souplesse musculaire et de la capacité à coordonner les parties de notre corps qui effectuent le mouvement (pensez à la danse et aux gymnastes). Lorsque les articulations et les muscles deviennent moins mobiles et que les muscles s'affaiblissent, les mouvements sont souvent plus difficiles à contrôler. Les tâches peuvent toujours être accomplies, mais avec des approches qui peuvent faire trop travailler certains muscles et d'autres pas assez. Ces changements se produisent lentement au fil du temps, ce qui les rend difficiles à percevoir. Voici quelques questions auxquelles vous pouvez réfléchir lorsque vous vous déplacez. Vous laissez-vous tomber sur votre chaise vers la fin du mouvement d'assise au lieu de vous abaisser doucement sur la surface ? Vos genoux rentrent-ils vers l'intérieur (peut-être même se touchent-ils) lorsque vous vous abaissez en position assise ? Dans quelle mesure pouvez-vous contrôler votre mouvement ? Pouvez-vous vous asseoir et vous lever d'une chaise sans avoir besoin de l'aide de vos mains ? Votre corps penche-t-il d'un côté lorsque vous marchez, vous asseyez ou montez des escaliers ? Au fur et à mesure que vous découvrez nos exercices, effectuez-les en prêtant attention à la fluidité avec laquelle vous contrôlez chaque partie de votre corps ; prenez des notes sur les points que vous pouvez améliorer dans vos mouvements.