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Andar com as mãos na parede

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Objetivo
Primário: Melhorar a Postura
Secundário: Desenvolver músculos
Área Alvo

Músculos da coluna e braços

Descrição

Este exercício ajuda a melhorar a postura e fortalece os músculos posturais das costas

Video
Como realizar o exercício

Fique de pé virado para uma parede

  1. Suba a parede com as duas mãos
  2. Levante as mãos da parede

Repita

Repetições

1x5

Descrição do nível de dificuldade

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Repetições

2x5

Descrição do nível de dificuldade

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Repetições

3x5

Descrição do nível de dificuldade

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Repetições

1x5

Descrição do nível de dificuldade

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Repetições

2x5

Descrição do nível de dificuldade

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Repetições

3x5

Descrição do nível de dificuldade

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