Упражнения > Ходьба по стене с поднятыми руками
Ходьба по стене с поднятыми руками
![[tt:node_exercise_52_title]](/sites/bbb_website/files/exercises/BBB-exercice-18.jpg)
Цель
Целевая область
позвоночника и мышц рук
Описание
Это упражнение помогает улучшить осанку и укрепляет мышцы спины.
Как
Встаньте лицом к стене
- Провести обеими руками по стене
- Поднять руки от стены
Повторить
Повторения
1x5
Описание сложности
[tt:node_exercise_52_difficulty_level_1_description]
Повторения
2x5
Описание сложности
[tt:node_exercise_52_difficulty_level_2_description]
Повторения
3x5
Описание сложности
[tt:node_exercise_52_difficulty_level_3_description]
Повторения
1x5
Описание сложности
[tt:node_exercise_52_difficulty_level_4_description]
Повторения
2x5
Описание сложности
[tt:node_exercise_52_difficulty_level_5_description]
Повторения
3x5
Описание сложности
[tt:node_exercise_52_difficulty_level_6_description]
По всем вопросам, связанным с состоянием здоровья, всегда обращайтесь к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику. Никогда не пренебрегайте профессиональными медицинскими рекомендациями и не откладывайте их получение из-за информации, размещенной на этом сайте. Мы не несем ответственности за любые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате использования информации или упражнений, полученных на сайте Build Better Bones. Принимая любые советы, приведенные на этом сайте, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и добровольно участвуете в этих занятиях.