Пациентам
Независимо от выбора фармакологического лечения, наши стратегии и меры по улучшению образа жизни помогут вам преодолеть остеопороз.
Наши цели - помочь вам:
- Укрепить ваши мышцы
- Укрепить ваши кости
- Поддерживать правильную осанку и не допускать сутулости
- Предотвратить падения
Данный сайт в основном посвящен трем направлениям:
Этот сайт создан для того, чтобы поддержать вас на всех этапах вашего пути самопомощи при остеопорозе*! Как вам может посоветовать врач, лекарства от остеопороза являются первой линией защиты и могут быть полезны для предотвращения переломов и укрепления костей. Однако это лишь часть пути. Вы можете улучшить состояние своего здоровья, обеспечив здоровое для костей питание и выполняя упражнения, направленные на механическую нагрузку на кости. Примеры таких упражнений приведены во вкладке "Упражнения". (вкладка упражнения)
Помимо помощи в укреплении костей, наш сайт призван помочь вам предотвратить падения. Для этого мы планируем предоставить рекомендации по устранению угроз падения в собственном доме, по улучшению равновесия и другим способам снижения риска падения. Мы надеемся, что сайт Build Better Bones будет удобен в использовании и поможет вам в борьбе с переломами и потерей костной массы.
* данный сайт не является медицинской консультацией и не предназначен для замены рекомендаций лицензированного медицинского работника. Мы хотим, чтобы он дополнял медицинские рекомендации и лечение, предоставляемые вашим лечащим врачом.
Упражнения для пациентов
Физические упражнения - важнейший компонент здоровья костей в любом возрасте. Выполняя целенаправленные упражнения, вы можете улучшить равновесие и силу, что способствует укреплению костей. Упражнения на равновесие, функциональные упражнения, укрепляющие упражнения и упражнения на нагрузку на кости помогут вам сохранить подвижность, предотвратить падения и, в конечном счете, сохранить независимость!
Начните свое знакомствоИтак, вам поставлен диагноз "остеопороз", что означает ослабление и уменьшение размеров ваших костей. Независимо от того, является ли потеря костной массы незначительной или серьезной, это может быть опустошающим, печальным и сбивающим с толку результатом. Вы можете отреагировать шоком, страхом, ужасом или раскаянием и задать себе несколько вопросов:
Разве я недостаточно занимался спортом? Неужели мое питание было настолько плохим? Почему я не понимал срочности, важности, абсолютной необходимости профилактики?
Для вашего пути к лучшему здоровью костей мы разработали специальные упражнения и рекомендации по питанию, которые вам обязательно помогут; посмотрите!
Мужество
Ощущение страха при первом диагнозе остеопороза абсолютно оправданно. Вы можете почувствовать себя внезапно постаревшим или бояться потерять независимость. Однако это нормально - попросить о помощи, и, найдя в себе силы и средства для регулирования остеопороза, вы сможете взять под контроль свое тело и свою жизнь.
Возможно, некоторые из вас никогда не нуждались в регулярном приеме лекарств и не ощущали на себе бремя хронического заболевания. Потенциальные побочные эффекты лекарств могут показаться пугающими, но при тщательном подходе фармакологическое лечение может стать отличной ступенькой на пути к улучшению здоровья костей. Однако это не единственная мера. Этот сайт поможет вам взять на себя ответственность за свое здоровье, внеся простые коррективы в свой образ жизни.
Обязанности
Вам может казаться, что эти упражнения ничего не меняют. Вам может казаться, что это будет очень долгий путь, пока вы не увидите заметных улучшений в состоянии здоровья ваших костей.
Однако мы уверяем вас, что эти упражнения имеют даже более полезное применение, чем просто улучшение состояния костей. Они помогут вам стать сильнее и улучшить равновесие. Это те ощутимые результаты, которые вы получите еще до того, как увидите разницу на снимках DEXA. Ощущение комфорта и силы в собственном теле - это лучшая защита от падений и, более того, переломов...
Поскольку мышцы и кости взаимодействуют между собой, здоровье костей в конечном итоге будет соответствовать этому. 50% борьбы лежит на медицинских вмешательствах, но остальные 50% - в Ваших руках. Только от вас зависит, насколько вы станете сильнее и улучшите свое равновесие, чтобы полностью избежать падений.
Уверенность
Не вините себя. Существует множество факторов, способствующих потере костной массы, включая семейный анамнез с низкой пиковой костной массой, менопаузу и другие. Не все они находятся под нашим контролем. Диагноз остеопороза не обязательно является следствием ваших прежних жизненных решений. Возможно, вы не могли контролировать возникновение остеопороза, но вы можете контролировать то, как вы будете управлять им сейчас.
Оценивание
Оценивать и лечить остеопороз могут врачи разных специальностей. Первым шагом должно стать посещение врача первичного звена. Он, скорее всего, сможет провести оценку риска, а затем направит вас к специалисту, например, к эндокринологу или ревматологу. Помимо прочего, врач расспросит Вас об истории болезни и образе жизни, чтобы определить, есть ли у Вас факторы риска развития остеопороза. На этот прием лучше всего приходить с подготовленной медицинской картой. Врач может назначить анализы крови или мочи, а также предложить пройти тест на минеральную плотность костной ткани (BMD) - быструю и безболезненную оценку прочности костей. Наиболее точным способом измерения BMD является двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA), которая позволяет с высокой точностью определить изменения в плотности костной ткани. Это позволяет получить метрические данные, которые можно использовать для мониторинга прогресса в ходе лечения и с течением времени.
Лечение
Существует несколько лекарственных препаратов, которые могут предотвращать и лечить остеопороз. Доказано, что эти препараты эффективно минимизируют потерю костной массы, связанную с остеопорозом, и снижают риск переломов. Ваш лечащий врач должен подробно рассказать о преимуществах и рисках каждого препарата и помочь вам решить, какой из них подходит именно вам. Если вы пользуетесь услугами специалиста по уходу, он также может помочь вам в выборе лекарств. Для справки: существует два класса лекарств, которые может порекомендовать вам врач:
-
Антирезорбтивные препараты - препараты, замедляющие скорость потери костной массы
-
Анаболические препараты - препараты, увеличивающие скорость формирования костной ткани
В дополнение к фармакологическому лечению существует множество нефармакологических вмешательств, которые, как было показано, эффективно справляются с остеопорозом. См. вкладки, касающиеся Упражнения, Питание, и Безопасность дома
Вы можете быть сами себе защитником! Если у вас есть вопросы по поводу лекарств и альтернативных методов лечения, задайте их своему врачу, и он поможет определить оптимальный вариант лечения, соответствующий вашим потребностям.