База знаний

Разогрев мышц и суставов подготавливает их к более сложным нагрузкам. Разминка может принимать различные формы, например, легкие движения руками и ногами или начало с очень низкой нагрузки (небольшие движения), а затем постепенное увеличение сложности упражнения. Разминка буквально повышает температуру тела, что улучшает работу мышц при выполнении упражнений.

Мы рекомендуем разминаться перед выполнением наших упражнений, чтобы снизить вероятность получения травмы во время тренировки.