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Kopf an Wand im Stehen
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Ziel
Zielgebiet
Wirbelsäule
Beschreibung
Diese Übung hilft, eine gebückte Haltung zu vermeiden oder zu verringern und stärkt die Haltungsmuskeln des oberen Rückens.
Wie man
Mit dem Rücken und den Fersen an einer Wand stehen
- Legen Sie Ihr Kinn sanft zurück und ziehen Sie den Kopf zur Wand.
- Entspannen Sie Ihr Kinn und lassen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne wandern.
Wiederholen Sie
Wiederholungen
3x5"
Wiederholungen
3x5"
Wiederholungen
4x5"
Wiederholungen
2x10"
Wiederholungen
3x10"
Wiederholungen
4x10"
Wiederholungen
5x10"
Wiederholungen
6x10"
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