Patienten
Unabhängig davon, ob Sie sich für eine pharmakologische Behandlung entscheiden, können unsere Strategien und Lebensstilmaßnahmen Ihnen helfen, Ihre Osteoporose zu überwinden.
Unser Ziel ist es, Ihnen zu helfen:
- Stärken Sie Ihre Muskeln
- Stärken Sie Ihre Knochen
- Bewahren Sie eine gute Körperhaltung und vermeiden Sie gebückte Haltung
- Stürzen vorbeugen
Diese Website konzentriert sich hauptsächlich auf drei Bereiche:
Diese Website soll Sie in jeder Phase Ihrer Osteoporose-Selbstbehandlung unterstützen*! Wie Ihr Arzt Ihnen vielleicht empfiehlt, sind Medikamente gegen Osteoporose die erste Verteidigungslinie und können dazu beitragen, Knochenbrüche zu verhindern und die Knochen zu stärken. Dies ist jedoch nur ein Teil des Weges. Sie können Ihre Gesundheitsergebnisse verbessern, indem Sie auf eine knochengesunde Ernährung achten und Übungen durchführen, die sich auf die mechanische Belastung der Knochen konzentrieren. Beispiele hierfür finden Sie auf unserer Registerkarte Bewegung. (Registerkarte "Übung)
Unsere Website soll Ihnen nicht nur helfen, Ihre Knochen zu stärken, sondern auch Stürze zu vermeiden. Zu diesem Zweck bieten wir Ihnen Anleitungen zur Beseitigung von Sturzgefahren in Ihrem eigenen Zuhause, zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts und zu anderen Möglichkeiten, Ihr Sturzrisiko zu verringern. Wir hoffen, dass Sie die Build Better Bones-Website benutzerfreundlich und hilfreich auf Ihrem Weg zur Vorbeugung von Knochenbrüchen und zur Bekämpfung von Knochenschwund finden werden.
* Diese Website stellt keine medizinische Beratung dar und ist nicht dazu gedacht, den Rat eines zugelassenen Gesundheitsdienstleisters zu ersetzen. Wir beabsichtigen, dass sie die medizinische Beratung und Behandlung durch Ihren Gesundheitsdienstleister ergänzt.
Patientenübungen
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Knochengesundheit in jedem Alter. Durch gezielte Übungen können Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft verbessern, um bessere Knochen aufzubauen. Gleichgewichtsübungen, funktionsorientierte Übungen, Kräftigungsübungen und Knochenbelastungsübungen helfen Ihnen, mobil zu bleiben, Stürze zu vermeiden und letztlich Ihre Unabhängigkeit zu bewahren!
Beginnen Sie Ihre ReiseBei Ihnen wurde also Osteoporose diagnostiziert, was bedeutet, dass Ihre Knochen schwächer werden und sich zurückbilden. Unabhängig davon, ob Ihr Knochenschwund leicht oder schwerwiegend ist, kann diese Nachricht verheerend, traurig und verwirrend sein. Sie reagieren vielleicht mit Schock, Angst, Bestürzung oder Reue und stellen sich diese Fragen:
Habe ich mich nicht genug bewegt? War meine Ernährung so schlecht? Warum habe ich die Dringlichkeit, die Bedeutung, die absolute Notwendigkeit der Prävention nicht verstanden?
Für Ihre Reise zu einer besseren Knochengesundheit haben wir spezielle Übungen und Ernährungsrichtlinien entwickelt, die Ihnen auf jeden Fall helfen werden; sehen Sie sich das an!
Courage
Es ist absolut berechtigt, Angst zu haben, wenn Sie zum ersten Mal die Diagnose Osteoporose erhalten. Vielleicht fühlen Sie sich auf einmal älter oder haben Angst, Ihre Unabhängigkeit zu verlieren. Es ist jedoch in Ordnung, um Hilfe zu bitten, und wenn Sie die Kraft und die Mittel zur Bewältigung Ihrer Osteoporose entwickelt haben, können Sie die Kontrolle über Ihren Körper und Ihr Leben übernehmen.
Einige von Ihnen haben vielleicht noch nie regelmäßig Medikamente einnehmen müssen oder haben noch nie die Last einer chronischen Erkrankung gespürt. Die potenziellen Nebenwirkungen von Medikamenten mögen abschreckend wirken, aber bei sorgfältigem Umgang kann eine pharmakologische Behandlung ein ausgezeichnetes Sprungbrett für eine bessere Knochengesundheit sein. Sie ist jedoch nicht der einzige Weg. Diese Website soll Ihnen helfen, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, indem Sie Ihren Lebensstil auf einfache Weise ändern.
Selbstverpflichtung
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass diese Übungen nichts bewirken. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass es ein sehr langer Weg sein wird, bis Sie spürbare Verbesserungen bei Ihrer Knochengesundheit sehen.
Wir versichern Ihnen jedoch, dass diese Übungen nicht nur die Gesundheit der Knochen verbessern, sondern auch einen anderen Nutzen haben. Sie werden Ihnen helfen, stärker zu werden und Ihr Gleichgewicht zu verbessern. Dies sind die greifbaren Vorteile, die Sie erzielen werden, bevor Sie einen Unterschied in Ihren DEXA-Scans sehen. Sich in seinem eigenen Körper wohl zu fühlen und stark zu sein, ist der beste Schutz gegen Stürze - und darüber hinaus gegen Knochenbrüche...
Da Ihre Muskeln und Knochen miteinander kommunizieren, wird Ihre Knochengesundheit letztendlich dementsprechend sein. 50 % des Kampfes sind medizinische Maßnahmen, aber die anderen 50 % liegen in Ihrer Hand. Es liegt an Ihnen, stärker zu werden und Ihr Gleichgewicht zu verbessern, um Stürze ganz zu vermeiden.
Vertrauen
Geben Sie sich nicht selbst die Schuld. Es gibt viele Faktoren, die zum Knochenschwund beitragen, z. B. eine familiäre Vorbelastung mit geringer Knochenmasse, die Menopause und vieles mehr. Diese Faktoren liegen nicht alle unter unserer Kontrolle. Ihre Osteoporose-Diagnose ist nicht unbedingt das Ergebnis Ihrer früheren Lebensstilentscheidungen. Sie hatten vielleicht keine Kontrolle über den Ausbruch Ihrer Osteoporose, aber Sie haben die Kontrolle darüber, wie Sie jetzt mit ihr umgehen werden.
Bewertung
Es gibt viele verschiedene Ärzte, die Osteoporose untersuchen und behandeln können. Ihr erster Schritt sollte der Besuch bei einem Hausarzt sein. Dieser kann wahrscheinlich eine Risikobewertung vornehmen und Sie dann an einen Spezialisten, z. B. einen Endokrinologen oder Rheumatologen, überweisen. Der Arzt wird Sie unter anderem zu Ihrer Krankengeschichte und Ihrem Lebensstil befragen, um festzustellen, ob bei Ihnen Risikofaktoren für Osteoporose vorliegen. Es empfiehlt sich, zu diesem Termin mit einer vorbereiteten Krankenakte zu erscheinen, die Sie selbst angelegt haben. Ihr Arzt wird möglicherweise Blut- oder Urintests anordnen und einen Test der Knochenmineraldichte (BMD) vorschlagen, eine schnelle und schmerzlose Untersuchung zur Bestimmung Ihrer Knochenstärke. Die genaueste Methode zur Messung der BMD ist die Dual-Energy-Röntgen-Absorptiometrie (DEXA), mit der sich Veränderungen der Knochendichte mit großer Präzision feststellen lassen. Damit steht ein Maß zur Verfügung, das zur Überwachung des Fortschritts während der Behandlung und im Laufe der Zeit verwendet werden kann.
Behandlung
Es gibt mehrere Medikamente, die Osteoporose vorbeugen und behandeln können. Es ist erwiesen, dass diese Präparate den mit Osteoporose verbundenen Knochenschwund wirksam verringern und das Frakturrisiko senken können. Ihr Arzt sollte Ihnen die Vorteile und Risiken jedes Medikaments genau erklären und Ihnen bei der Entscheidung helfen, welches das richtige für Sie ist. Wenn Sie einen Betreuer haben, kann dieser Sie auch über die verschiedenen Medikamente aufklären. Zu Ihrer Information: Es gibt zwei Klassen von Medikamenten, die Ihnen Ihr Arzt empfehlen kann:
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Antiresorptive Medikamente - Medikamente, die die Geschwindigkeit des Knochenabbaus verlangsamen
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Anabolika - Medikamente, die die Geschwindigkeit der Knochenbildung erhöhen
Neben der pharmakologischen Behandlung stehen zahlreiche nicht-pharmakologische Maßnahmen zur Verfügung, die nachweislich eine effiziente Behandlung der Osteoporose ermöglichen. Siehe die Registerkarten zu Übungen, Ernährung, und Sicherheit zu Hause
Sie können Ihr eigener Fürsprecher sein! Wenn Sie Fragen zu Medikamenten und alternativen Behandlungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Ihnen helfen kann, die beste Behandlung für Ihre Bedürfnisse zu finden.