Wissensbasis

Das Aufwärmen von Muskeln und Gelenken bereitet sie auf anspruchsvollere Aktivitäten vor. Aufwärmübungen können viele Formen annehmen, z. B. sanfte Bewegungen der Arme und Beine oder das Beginnen mit einer sehr anspruchslosen Version einer Übung (kleinere Bewegungen), bevor der Schwierigkeitsgrad schrittweise erhöht wird. Aufwärmübungen erhöhen im wahrsten Sinne des Wortes Ihre Körpertemperatur, was die Muskelleistung beim Training verbessert.

Wir empfehlen Ihnen, sich vor dem Ausprobieren unserer Übungen aufzuwärmen, damit Sie Verletzungsgefahr während des Trainings verringern.