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Cabeza contra la pared en posición de pie
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Objetivo
Zona de interés
Columna vertebral
Descripción
Este ejercicio ayuda a prevenir o disminuir una postura encorvada y fortalece los músculos posturales de la parte superior de la espalda.
Cómo
De pie con la espalda y los talones contra la pared.
- Inclina suavemente la barbilla y lleva la cabeza hacia atrás, en dirección a la pared.
- Relaja la barbilla permitiendo que la cabeza se desplace ligeramente hacia adelante.
Repetir
Repeticiones
3x5"
Repeticiones
3x5"
Repeticiones
4x5"
Repeticiones
2x10"
Repeticiones
3x10"
Repeticiones
4x10"
Repeticiones
5x10"
Repeticiones
6x10"
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