Ejercicios > Salto
Salto
![[tt:node_exercise_50_title]](/sites/bbb_website/files/exercises/BBB-exercice-16.jpg)
Objetivo
Zona de interés
Músculos de las piernas
Descripción
El objetivo de los saltos es aumentar la fuerza de los músculos de las piernas. Este ejercicio también aumenta la densidad de los huesos de las piernas y la columna vertebral.
Cómo
- Ponte de pie con el músculo de la zona media del cuerpo en posición vertical, las piernas juntas y los brazos a los lados.
- Flexiona ligeramente las rodillas, desplaza el peso hacia las puntas de los pies y salta levantando ambos pies del suelo.
- Al aterrizar absorbe la fuerza con una ligera flexión de rodilla
Repetir.
Repeticiones
1x5
Repeticiones
2x5
Repeticiones
3x5
Repeticiones
4x5
Ante cualquier duda sobre una condición médica, consulta siempre a tu médico u otro profesional de salud competente. Nunca desestimes el consejo médico profesional ni demores en buscarlo debido a algo que se mencione en este sitio web. No somos responsables de ningún problema de salud que pueda surgir a partir de la información o ejercicios que aprendas en el sitio web Build Better Bones. Al seguir cualquier consejo que se muestre en este sitio, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo y que estás participando voluntariamente en estas actividades.