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Desplazamiento de peso de pie: Adelante/atrás
![[tt:node_exercise_32_title]](/sites/bbb_website/files/exercises/BBB-exercice-10.jpg)
Objetivo
Zona de interés
Músculos de la parte inferior de las piernas, la cadera y el tronco
Descripción
Este ejercicio pone a prueba los músculos de la parte inferior de la pierna y la zona media del cuerpo al mover el centro del cuerpo sobre la base de apoyo de delante hacia atrás.
Cómo
- Desplaza lentamente el peso hacia los dedos de los pies utilizando ambas piernas por igual.
- Regresa a la posición inicial.
- Desplaza lentamente el peso hacia el talón utilizando ambas piernas por igual.
- Regresa a la posición inicial.
Repetir.
Repeticiones
1x10
Descripción de la dificultad
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Repeticiones
2x10
Descripción de la dificultad
[tt:node_exercise_32_difficulty_level_2_description]
Repeticiones
3x10
Descripción de la dificultad
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Repeticiones
4x10
Descripción de la dificultad
[tt:node_exercise_32_difficulty_level_4_description]
Repeticiones
5x10
Descripción de la dificultad
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