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Desplazamiento de peso de pie: De lado a lado
![[tt:node_exercise_33_title]](/sites/bbb_website/files/exercises/BBB-exercice-11.jpg)
Objetivo
Zona de interés
Músculos de la cadera, el tronco y las pantorrillas
Descripción
Este ejercicio pone a prueba los músculos de la parte inferior de la pierna y del tronco al mover el centro del cuerpo sobre la base de apoyo de un lado a otro.
Cómo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de la cadera y distribuye el mismo peso en ambos pies.
- Poco a poco, desplaza el peso sobre una pierna manteniendo ambos pies en contacto con el suelo.
- Regresa a la posición inicial.
- Repetir.
Repetir en el otro lado.
Repeticiones
1x10
Descripción de la dificultad
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Repeticiones
1x10
Descripción de la dificultad
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Repeticiones
1x15
Descripción de la dificultad
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Repeticiones
2x10
Descripción de la dificultad
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Repeticiones
2x15
Descripción de la dificultad
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Repeticiones
3x10
Descripción de la dificultad
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