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Flexiones de pared
Objetivo
Zona de interés
Columna vertebral y músculos del brazo
Descripción
Las flexiones de pared fortalecen los hombros y los músculos de la zona media del cuerpo.
Cómo
Ponte de cara a la pared con los brazos por delante a la altura de los hombros y las manos contra la pared. Estimula los músculos de la zona media del cuerpo
- Mantén el cuerpo recto mientras flexionas los codos acercando el cuerpo a la pared.
- Endereza los codos para volver a la posición inicial.
Repetir.
Repeticiones
1x5
Repeticiones
2x5
Repeticiones
1x10
Repeticiones
2x10
Repeticiones
2x10
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