Base de Conocimiento

La entrada en calor de los músculos y las articulaciones los prepara para una actividad más exigente. Los ejercicios de calentamiento pueden adoptar muchas formas, como movimientos suaves de brazos y piernas o empezar con una versión poco exigente de un ejercicio (movimientos más pequeños) antes de aumentar gradualmente la dificultad. El calentamiento aumenta literalmente la temperatura corporal, lo que mejora el rendimiento muscular durante el ejercicio.

Te recomendamos entrar en calor antes de intentar nuestros ejercicios para reducir las posibilidades de lesionarte durante el entrenamiento.