Base de Conocimiento

El cuerpo humano puede realizar movimientos sumamente complejos. Necesitamos un movimiento articular completo, fuerza muscular, flexibilidad muscular y la habilidad para coordinar las partes de nuestro cuerpo que realizan el movimiento (piensa en el baile y los gimnastas). A medida que las articulaciones y los músculos pierden movilidad y los músculos se debilitan, los movimientos suelen ser más difíciles de controlar. Aunque las tareas pueden seguir realizándose, es posible que algunas de ellas se lleven a cabo con estrategias que exijan un esfuerzo excesivo de algunos músculos y un trabajo insuficiente de otros. Estos cambios se producen lentamente a lo largo del tiempo, y por eso son difíciles de percibir. Aquí tienes algunas preguntas en las que pensar mientras te mueves. ¿Te desplomas en la silla justo al final del movimiento de sentarte, en lugar de bajar suavemente hasta la superficie? ¿Tus rodillas se mueven hacia dentro (tal vez incluso se tocan) mientras bajas hasta sentarte? ¿Qué tan bien puedes controlar tu movimiento? ¿Puedes sentarte y levantarte de una silla sin ayuda de las manos? ¿Tu cuerpo se inclina hacia un lado cuando caminas, te sientas o subes escaleras A medida que explores nuestra serie de ejercicios, practícalos prestando atención a la fluidez con la que controlas cada parte de tu cuerpo; toma nota de los aspectos que puedes mejorar en tus movimientos.